TRENING I SAL - HØSTEN 2019
​STARTER I UKE 35

Picture

- STYRKE/PULS
- Mix
- SIRKELTRENING
- MENSENDIECKGYMNASTIKK
​-ZUMBA
Alle instruktørene er fysioterapeuter som jobber på Ahus og har erfaring med gruppeinstruksjon.
Populære timer og bra tilbakemelding fra deltakerne!
Hvis du ikke har vært med tidligere er du velkommen til en gratis prøvetime.

Mandag kl 16.00:
STYRKE/PULS
Som navnet indikerer fokus på kondisjon og styrke, lite krav til koordinasjon, funksjonelle øvelser.
Gymsalen på Fysioterapiavd. Nordbyhagen (B401).
Instruktør: Camilla N Brotdkorb

Tirsdag kl 16.00:
MIX
Asli og Camilla skal dele på tirsdagstimene vårsemesteret 2019. Asli med "Zumba strong" og Camilla med "koordinasjon stepp styrke"
Gymsalen på Fysioterapiavd. Nordbyhahen (B401).
Instruktører: Asli Indrebø og Camilla N Brodtkorb


Onsdager kl. 16.00
SIRKELTRENING - Kondisjon / Styrke
Intens trening. Enkle øvelser. Mange repetisjoner. Ingen krav om rytmesans eller koordinasjon. Passer for de fleste hvis man tar hensyn til kroppens grense og ikke konkurrerer for intenst med sidemannen.
Idrettshallen Nordbyhagen.
Instruktør : Susanne Skundberg

Onsdag kl 16.00:
MENSENDIECKGYMNASTIKK – Styrke/balanse/stabilitet
Bevisstgjøring av muskulatur, holdningskorrigerende øvelser, rolig tempo, utføres uten musikk.
Gymsalen på Fysioterapiavd. Nordbyhagen (B401).
Instruktør Sara Therese Pedersen

Torsdag kl 16.00:
ZUMBA – utholdenhet/koordinasjon
Oppvarming, gradvis tempoøkning, krever en del koordinasjon,
Gymsalen på Fysioterapiavd. Nordbyhagen (B401).

Pris for hele vårsemester 2019;
En trening/uke: kr. 250,-
To-fire treninger/uke kr. 350,-
Betales inn på konto 7878 06 07954 (BIL-Ahus)

Betingelser for deltakelse: Deltagere skal være betalende medlemmer av BIL-Ahus. (medlemsskjema)
Medlemskontingent kr. 200,- pr år for ansatte/familiemedlemmer.
Medlemskontingenten trekkes fra lønnsutbetaling. (Neste trekk i mai 2019 for år 2019)
NB: Du må være ansatt på Akershus universitetssykehus for å benytte deg av tilbudene på denne siden.