Sykle til jobben! Alle Ahus-ansatte kan være med!
Bli med i årets konkurranse og bli motivert for fysisk aktivitet! Hvis du av og til er fysisk aktiv i over 30 minutter kan du være med i konkurransen og vinne fine premier. Hvis du går eller sykler til jobb, uansett distanse, kan du også være med.
I år deltar Ahus for første gang i fellesaksjonen i regi av Bedriftsidretten som hadde over 42.000 deltakere i fjor. Alle Ahus-ansatte får være med gratis i aksjonen (ordinær pris opp til 139,-). Mange fine premier og utfordringer underveis!
Konkurranseregler
Meld deg gratis på aksjonen her
Ahus i norgestoppen!
Resultater:
Hele Norge (over 1500 bedrifter)
Bedrifter:
Totale km
Totale treningsminutter
Lag:
"Glade Hjul" fra Ahus gjør det veldig bra!
Totale km
Totale minutter
Hvis du har vært med tidligere og har en profil i systemet logger du deg inn (Min side) med brukernavn og passord og velger «Delta med jobben». Under «finn din bedrift» velger du Akershus Universitetssykehus.
Aksjonen avsluttes fredag 21. juni.
I år deltar Ahus for første gang i fellesaksjonen i regi av Bedriftsidretten som hadde over 42.000 deltakere i fjor. Alle Ahus-ansatte får være med gratis i aksjonen (ordinær pris opp til 139,-). Mange fine premier og utfordringer underveis!
Konkurranseregler
Meld deg gratis på aksjonen her
Ahus i norgestoppen!
Resultater:
Hele Norge (over 1500 bedrifter)
Bedrifter:
Totale km
Totale treningsminutter
Lag:
"Glade Hjul" fra Ahus gjør det veldig bra!
Totale km
Totale minutter
Hvis du har vært med tidligere og har en profil i systemet logger du deg inn (Min side) med brukernavn og passord og velger «Delta med jobben». Under «finn din bedrift» velger du Akershus Universitetssykehus.
Aksjonen avsluttes fredag 21. juni.
TRENING I SAL - VÅREN 2019
- STYRKE/PULS
- Mix
- SIRKELTRENING
- MENSENDIECKGYMNASTIKK
-ZUMBA
Alle instruktørene er fysioterapeuter som jobber på Ahus og har erfaring med gruppeinstruksjon.
Populære timer og bra tilbakemelding fra deltakerne!
Hvis du ikke har vært med tidligere er du velkommen til en gratis prøvetime.
Mandag kl 16.00:
STYRKE/PULS
Som navnet indikerer fokus på kondisjon og styrke, lite krav til koordinasjon, funksjonelle øvelser.
Gymsalen på Fysioterapiavd. Nordbyhagen (B401).
Instruktør: Camilla N Brotdkorb
Tirsdag kl 16.00:
MIX
Asli og Camilla skal dele på tirsdagstimene vårsemesteret 2019. Asli med "Zumba strong" og Camilla med "koordinasjon stepp styrke"
Gymsalen på Fysioterapiavd. Nordbyhahen (B401).
Instruktører: Asli Indrebø og Camilla N Brodtkorb
Onsdager kl. 16.00
SIRKELTRENING - Kondisjon / Styrke
Intens trening. Enkle øvelser. Mange repetisjoner. Ingen krav om rytmesans eller koordinasjon. Passer for de fleste hvis man tar hensyn til kroppens grense og ikke konkurrerer for intenst med sidemannen.
Idrettshallen Nordbyhagen.
Instruktør : Susanne Skundberg
Onsdag kl 16.00:
MENSENDIECKGYMNASTIKK – Styrke/balanse/stabilitet
Bevisstgjøring av muskulatur, holdningskorrigerende øvelser, rolig tempo, utføres uten musikk.
Gymsalen på Fysioterapiavd. Nordbyhagen (B401).
Instruktør Sara Therese Pedersen
Torsdag kl 16.00:
ZUMBA – utholdenhet/koordinasjon
Oppvarming, gradvis tempoøkning, krever en del koordinasjon,
Gymsalen på Fysioterapiavd. Nordbyhagen (B401).
Pris for hele vårsemester 2019;
En trening/uke: kr. 250,-
To-fire treninger/uke kr. 350,-
Betales inn på konto 7878 06 07954 (BIL-Ahus)
Betingelser for deltakelse: Deltagere skal være betalende medlemmer av BIL-Ahus. (medlemsskjema)
Medlemskontingent kr. 200,- pr år for ansatte/familiemedlemmer.
Medlemskontingenten trekkes fra lønnsutbetaling. (Neste trekk i mai 2019 for år 2019)
NB: Du må være ansatt på Akershus universitetssykehus for å benytte deg av tilbudene på denne siden.
